Да ли је подлога за ходање заиста боља од траке за трчање?

  Слика за чланак под насловом Да ли је подлога за ходање заиста боља од траке за трчање?
Фотографија: Нова Африка (Схуттерстоцк)

Идеја да ходате док радите није нова; први пут смо представили „треадпутер“ на овом сајту 2006. године . Али идеја се вратила и ужива у порасту популарности захваљујући јефтинијим, мањим моделима трака за трчање који се називају „јастучићи за ходање“. Дакле, како се подлога за ходање разликује од траке за трчање и да ли они заправо мењају игру за ваш радни дан или вашу фитнес? Хајде да укопамо.


Шта је подлога за ходање?

ВалкингПад је заправо а Марка склопивих трака за трчање, али је израз „подлога за ходање“ постао генерички термин за ову општу категорију уређаја. Јастучићи за ходање су обично мањи и јефтинији од онога што бисте замислили као траку за трчање. Многи од њих се савијају (неки се чак и на пола) и намењени су за премештање и изношење где год да их свакодневно складиштите – на пример, наслоњени на зид или ушушкани испод кауча.

И девојке из ТикТока љубав њих. Можете да се крећете кроз бесконачну петљу младих жена које говоре „па сам видео ове подлоге за ходање на ТикТок-у и одлучио да набавим један за себе...“

Како користите подлогу за ходање?

То је заправо само минијатурна трака за трчање, тако да је можете користити како год желите. Неки људи их користе док гледају телевизију или обављају друге активности код куће. Али углавном их видите у радним условима од куће или чак у канцеларијама које иду отприлике овако:

Особа има подлогу за ходање и сто за стојећи сто. Како њихов радни дан почиње, они обувају ципеле за ходање и везују свој фитнес трацкер за глежањ (пошто ће им руке бити уз тастатуру док раде). Ако ваш каиш није довољно дугачак да га досегнете, можете купити накнадни каиш за глежањ.


Неки људи држе подлогу за ходање испод свог стола цео дан; други имају сто који се подиже и спушта, и замениће подлогу за ходање за столицу када буду спремни да седну. Они који често користе подлогу често кажу да лако пређу 10.000 корака до поподнева.

Једна ствар која ме је импресионирала: постоји много рецензија људи који су стално користили подлогу за ходање. Ево једног из ТикТока од особе која је користила њихов девет месеци; ево једног са Реддита где је власник подметача и даље „веома импресиониран“ након што га је интензивно користио три месеца. Експлозија популарности јастучића је још увек прилично нова, тако да немамо много дугорочних рецензија. Ако желите нешто што траје годинама, није јасно да ли ће јефтина подлога за ходање бити довољно издржљива за вас.


Које су предности и мане подлоге за ходање?

Продајне тачке јастучића за ходање су такође њихови недостаци - углавном то што су мале и јефтине. Ево низа фактора које треба узети у обзир.

Да ли желите да ходате брзо, или чак да трчите по њему?

Подлоге за ходање су дизајниране управо за то: ходање. Већина има максималну брзину која је на или испод типичне брзине ходања. На пример, један од јефтинијих модела ВалкингПад-а достиже највећу брзину од 3,75 миља на сат. Ребел 1000 достиже максималну брзину од 2,0 миље на сат. Али ако пажљиво купујете, можете пронаћи подлоге за ходање које иду и до 7,5 миља на сат.


Па колико је то споро? Па, ако замолите Гоогле мапе да вам дају упутства за ходање, претпоставиће се да ходате брзином од око 3,0 миље на сат. То је прилично просечна брзина ходања. Међутим, када радите, можда ћете се осећати угодније са мало нижом брзином, више за кретање него за шетњу.

Чак и ако купите подлогу са већом максималном брзином, можда ћете приметити да је дужина подлога постаје проблем када се крећете брже. Тркачима су потребне дуже траке за трчање него ходачима, због дужине њиховог корака. Неки од мањих модела могу бити мање удобни за људе са дужим ногама, посебно у брзој шетњи, па размислите о томе када гледате шта да купите.

Још једна ствар: Неке траке за трчање имају рукохват који се може подићи током употребе или оставити до земље. Веће брзине могу захтевати да ручка буде у положају „горе“, што доводи до притужби људи који сматрају да ручка не стаје испод њиховог стојећег стола. Зато проверите и ово када купујете.

Колико сте спремни да потрошите?

Људи се често окрећу подлогама за ходање јер изгледају као да би биле јефтиније од трака за трчање. Али то није увек случај.


Од девет трака за трчање на Руннер'с Ворлд'с листи, постоји један модел око 300 долара, један око 700 долара, а остали су у распону од 1.000 до 2.000 долара. Многи познати брендови ће вам дати 2.000 долара или више (Пелотон'с Треад је много више од 3.000 долара). Ако сте отворени за куповину на коришћеном тржишту, можда ћете моћи да пронађете онај који се годинама понашао као нечији сталак за одећу за само 100 долара - али то је мало коцкање.

Јастучићи за ходање, који се понекад продају као „преклопиве траке за трчање“, су често нижа цена, али не увек. Чини се да су многи у распону од 300 до 600 долара, при чему су неки буџетски модели доступни за мање од 200 долара, а они фенси са четири цифре. Понуде ВалкингПад-а иду до 1099 долара и ово поређење наводи подлоге у распону од 300 до 2199 долара.

Хоћеш ли га померати сваки дан?

Складиштење на склапање изгледа згодно, али мана је то што га морате померати и расклапати сваки пут када желите да користите подлогу. Неки људи имају сто довољно велики за подлогу за ходање и столицу један поред другог; други могу поставити столицу на преклапање на подлогу за ходање када је искључена. Али већина каже да мењају своју траку за трчање и столицу током дана.

Ако је ваш радни дан довољно структуиран да имате, рецимо, јутро где обављате задатке које можете да обављате док ходате, и поподне где бисте желели да седнете, ово би могло да функционише. Али буди искрен према себи. Ако сте икада имали стојећи сто, да ли сте се затекли да стојите током дана, или сте га подесили на поставку „доле“ и заборавили да га икада поново подигнете? Ако имате бицикл код куће, да ли га извадите и користите неколико пута недељно, или још увек чами у углу док повремено мислите: „Употребићу га поново једног дана“?

Какав је квалитет на подлогама за ходање?

Рецензије су свуда о подлогама за ходање. Многи од утицајних људи који хвале о њима добили су своје на Амазону, а неки говоре о недостатку даљинских управљача или проблемима у њиховом покретању. Ако кренете овим путем, уверите се да је политика враћања добра; људи који су их добили преко Амазона обично су открили да је компанија спремна да им пошаље заменски део или потпуно нову подлогу за ходање, иако то значи да још увек морате да пронађете начин да се решите поквареног.

Мотори мале снаге на многим од ових јастучића за ходање такође су потенцијални проблем. Нарочито ако сте тежа особа или ако пређете много километара на траци за трчање, желите нешто довољно моћно да се не поквари са благим хабањем. Чини се да је консензус људи који имају искуство са тракама за трчање да јефтини јастучићи за ходање вероватно неће дуго трајати - али то ће свакако зависити од одређеног производа који добијете и колико је добро направљен.

Обавезно проверите све спецификација када купујете. Многи имају ограничење тежине, а јефтинији јастучићи за ходање су мање чврсти од типичне траке за трчање. Запамтите да ако ћете га користити током сваког радног дана, вероватно ћете прећи више миља него маратонац који само тренира сат или два дневно. Зато бирајте пажљиво.

Закључак, шта да добијем?

Ако желите нешто што ће трајати дуго, набавите праву траку за трчање од бренда који има добре дугорочне критике.

Ако желите да трчите, набавите праву траку за трчање.

Ако вам треба (и заправо ћете користити!) нешто што се склапа за складиштење, подлога за ходање или склопива трака за трчање је прави избор.

Ако желите праву траку за трчање, али ваш буџет је ограничен, само напред и укључите подлоге за ходање у своју претрагу, али имајте на уму да ћете можда бити срећнији куповином коришћене траке за трчање него подлоге за ходање која не ради све што трака за трчање може.

Ако очекујете да заиста можете да обавите посао док ходате (или ако сте заиста одлучни да користите ствар док гледате ТВ), наставите. Будите радо од куће са сатовима за глежњеве које желите да видите у свету.