Појединачне бушилице

Кошарка: појединачне вежбе



Једна од сјајних ствари у кошаркашком спорту је да вам за играње требају само обруч и лопта. Ово важи и за праксу. У ствари, на вештинама дриблинга можете радити само са лоптом и местом за дриблинг.

Дриблинг вежбе

Слаба рука: Већина играча може добро дриблати својом снажном руком, али сјајни руковаоци лоптама могу дриблати било којом руком. Покушајте да дриблате користећи само своју слабу руку. У почетку неће бити лако, али наставите. Ваша слаба рука ће ојачати и ускоро ћете моћи да је користите у игри. То можете учинити само дриблингом и само помоћу слабе руке.

Око ногу: Држите лопту ниско и дриблајте брзо око ногу и стопала док стојите на месту. Можете чак и да направите осмицу око обе ноге. Обавезно мењајте руке док се померате на сваку страну.

Конусна бушилица: Поставите чуњеве (све што можете дриблати около ће радити) у линији. Дриблајте између чуњева пребацујући руке снажним укрштеним ударом на сваком конусу. Покушајте да дриблате брзо у једном додавању, а затим при следећем држите лопту ниско.

Брзина бушилица: Радите на дриблингу пуном брзином. Дриблајте што брже можете у једном смеру. Покушајте да подигнете главу и не гледате лопту. Користите десну руку у једном правцу, а затим леву у повратку. Време је да видите да ли се побољшавате.

Схоотинг Бушилице

Настављамо даље: Почните око 5 стопа од коша. Снимајте док не направите 4 заредом (ово можете да промените на 3 или 5 у зависности од нивоа ваше вештине). Када направите 4 заредом, направите корак уназад. Наставите тако док не дођете до линије слободних бацања. Сада направите исту бушилицу из угла са сваке стране кошаре. Пуцајте банком.

Четири тачке: Одиграјте ову игру на 4 поена из различитих области на терену. Изаберите место, али почните прилично близу коша. За сваки хитац који пожелите добијате 1 поен. За сваки пропуст губите по 1 бод. За снимке направљене који нису превара, нећете добити бодове. Ако је превише тешко или лако, можете благо променити систем бодова (за сваки промашај одузети само 1/2 поена) или променити одакле снимате. Испробајте ово из различитих делова терена и погледајте колико далеко можете играти и даље победити.

Слободна бацања: Погледајте колико можете да направите од 20 снимака. Покушавајте даље и погледајте како се временом побољшавате. Порадите на праћењу и концентрацији.

Пуцај и одбијај: Шутирајте лопту са једне стране коша. Затим зграбите одскок и шутирајте из другог. Понављајте ово док не направите 20 снимака. Погледајте колико брзо то можете учинити. Вежбајте хватање одскока са ауторитетом.

Још кошаркашких веза:

Правила
Правила кошарке
Судијски сигнали
Личне грешке
Прекршајне ​​казне
Прекршаји правила без прекршаја
Сат и време
Опрема
Терен за кошарку
Позиције
Позиције играча
Плејмејкер
Бек
Мали напред
Повер Форвард
Центар
Стратегија
Кошаркашка стратегија
Пуцање
Пролазећи
Опоравак
Појединачна одбрана
Тимска одбрана
Увредљиве представе

Бушилице / Остало
Појединачне бушилице
Тимске вежбе
Забавне кошаркашке игре

Статистика
Кошаркашки речник

Биографије
Мицхаел Јордан
Кобе Бриант
Леброн Јамес
Цхрис Паул
Кевин Дурант

Кошаркашке лиге
Национална кошаркашка асоцијација (НБА)
Списак НБА тимова
Кошаркашка кошарка