Појединачне бушилице
Кошарка: појединачне вежбе
Једна од сјајних ствари у кошаркашком спорту је да вам за играње требају само обруч и лопта. Ово важи и за праксу. У ствари, на вештинама дриблинга можете радити само са лоптом и местом за дриблинг.
Дриблинг вежбе Слаба рука: Већина играча може добро дриблати својом снажном руком, али сјајни руковаоци лоптама могу дриблати било којом руком. Покушајте да дриблате користећи само своју слабу руку. У почетку неће бити лако, али наставите. Ваша слаба рука ће ојачати и ускоро ћете моћи да је користите у игри. То можете учинити само дриблингом и само помоћу слабе руке.
Око ногу: Држите лопту ниско и дриблајте брзо око ногу и стопала док стојите на месту. Можете чак и да направите осмицу око обе ноге. Обавезно мењајте руке док се померате на сваку страну.
Конусна бушилица: Поставите чуњеве (све што можете дриблати около ће радити) у линији. Дриблајте између чуњева пребацујући руке снажним укрштеним ударом на сваком конусу. Покушајте да дриблате брзо у једном додавању, а затим при следећем држите лопту ниско.
Брзина бушилица: Радите на дриблингу пуном брзином. Дриблајте што брже можете у једном смеру. Покушајте да подигнете главу и не гледате лопту. Користите десну руку у једном правцу, а затим леву у повратку. Време је да видите да ли се побољшавате.
Схоотинг Бушилице Настављамо даље: Почните око 5 стопа од коша. Снимајте док не направите 4 заредом (ово можете да промените на 3 или 5 у зависности од нивоа ваше вештине). Када направите 4 заредом, направите корак уназад. Наставите тако док не дођете до линије слободних бацања. Сада направите исту бушилицу из угла са сваке стране кошаре. Пуцајте банком.
Четири тачке: Одиграјте ову игру на 4 поена из различитих области на терену. Изаберите место, али почните прилично близу коша. За сваки хитац који пожелите добијате 1 поен. За сваки пропуст губите по 1 бод. За снимке направљене који нису превара, нећете добити бодове. Ако је превише тешко или лако, можете благо променити систем бодова (за сваки промашај одузети само 1/2 поена) или променити одакле снимате. Испробајте ово из различитих делова терена и погледајте колико далеко можете играти и даље победити.
Слободна бацања: Погледајте колико можете да направите од 20 снимака. Покушавајте даље и погледајте како се временом побољшавате. Порадите на праћењу и концентрацији.
Пуцај и одбијај: Шутирајте лопту са једне стране коша. Затим зграбите одскок и шутирајте из другог. Понављајте ово док не направите 20 снимака. Погледајте колико брзо то можете учинити. Вежбајте хватање одскока са ауторитетом.
Још кошаркашких веза: