Како да изаберем терапеута или саветника?

Драги лајфхакеру,
Ствари су ми биле веома тешке у последње време, и размишљам о разговору са професионалцем. Проблем је што када тражим терапеуте и саветнике, добијам десетине имена са десетинама различитих титула, као што су „саветник“, „психолог“, „психијатар“, „терапеут“, „социјални радници“ и још много тога. Како да изаберем правог и како да одлучим кога да видим?
С поштовањем,
Потребна помоћ. Добивање помоћи

Аутор фотографије ЈД Ханцоцк .

Поштовани, потребна ми је помоћ за помоћ,
Пре свега, честитам вам и још више снаге што сте предузели веома велики и храбар корак. Одлука да су проблеми са којима се суочавате више него што можете сами да решите је веома тешка одлука, али вас на крају ставља на пут ка бољем менталном здрављу уопште. Чините велики корак ка срећнијим и здравијим вама и ми то подржавамо. Сада, хајде да ти помогнемо да кренеш путем, хоћемо ли?

Шта значе сви ови наслови и акроними?

Може бити збуњујуће када у почетку тражите саветнике или терапеуте и дођете до више наслова и људи са различитим акронимима иза имена, без сумње. Ево прегледа оних које вероватно видите и шта они значе.

• Социјалних радника су група стручњака за ментално здравље (често чланови Национално удружење или социјални радници ) који могу имати различите акредитиве и одговорности у зависности од врсте социјалног рада који одлуче да раде. У неким случајевима, социјални радник може бити волонтер или неко са минималном обуком, али чешће социјални радници имају диплому мастера социјалног рада или сродне области, и служе у многим заједницама као прва линија подршке менталном здрављу где психолози или је тешко доћи до саветника. Лиценцирани клинички социјални радник (ЛЦСВ) или лиценцирани социјални радник (ЛСВ) често ради на подршци породицама повређеним породичним злостављањем, сексуалним злостављањем, злоупотребом супстанци и другим проблемима. Социјални радници такође помажу појединцима у питањима везаним за запошљавање, финансијским проблемима или било којим другим свакодневним стресним факторима и питањима која могу да ометају ваш живот и укрштају се са друштвеним питањима, као што су стрес око затварања, губитак посла, смрт у породица и још много тога. У многим случајевима, социјални радници су први људи доступни на телефонским линијама за кризне ситуације и услугама менталног здравља које нуди компанија.
• Саветници и терапеути су термини који се најчешће користе наизменично и односе се на исту врсту или стручњака за ментално здравље. Обично описују некога ко је а Лиценцирани професионални саветник (ЛПЦ) и стекао је звање магистра из области саветовања, психологије или сродне области. Вреди напоменути да израз „терапеут“ може да опише сваког стручњака за ментално здравље који проводи своје време у разговору са пацијентима, без обзира на њихову званичну титулу и квалификације.
• Психолози су људи који имају докторат, лиценцирани и сертификовани у јурисдикцији у којој одаберу да раде, и можете их видети са акронимом ЛЦП (лиценцирани клинички психолог) иза њиховог имена поред доктората или доктора наука. Психолози су обучени за рад у клиничким, истраживачким и медицинским окружењима, као и са пацијентима којима је потребна терапија. Немојте мислити да када видите „психолога“ да је то неко ко је ван домашаја када тражите некога са ким ћете разговарати. Важно је напоменути да су психолози особље за ментално здравље које је обучено да тестира и званично дијагностикује менталне болести, док саветници и социјални радници могу само да сугеришу да такви услови постоје и да вас упуте психологу на додатно тестирање.
• Психијатри су доктори медицине који такође имају докторат, али се разликују од психолога јер су доктори медицине и способности да преписују лекове. За разлику од психолога, они могу или не морају бити обучени да пружају терапију или да директно комуницирају са пацијентима. Психолози често упућују случајеве пацијената психијатрима када верују да ће лекови помоћи њиховом стању, или бар траже од психијатра да препише лекове у њихово име, чак и ако психијатар никада не разговара са пацијентом.

Аутор фотографије Атханасиа Номикоу /Схуттерстоцк.

Коју врсту провајдера треба да закажем да видим?

Одговор на ово питање у великој мери зависи од проблема са којима се суочавате. Ако се осећате као да сте под стресом и да имате правих потешкоћа да се носите са свакодневним животом, или ако се нешто конкретно догодило у вашем животу што је преокренуло ваш свет наглавачке, ваша прва и можда најбоља опција може бити да посетите лиценцираног социјалног радника или саветника. Многи социјални радници су доступни кроз програме осигурања компаније, програме помоћи запосленима и телефонске линије за ментално здравље.

У већини случајева, социјални радник или саветник ће бити приступачан и квалификован глас који ће саслушати ваше проблеме и упутити вас на додатни третман ако треба да посетите психолога или психијатра, или донесете образовану одлуку о томе да ли је ваше стање такво захтева интензивније лечење или терапију. Опет, важно је напоменути да се термин „терапеут“ може применити на скоро свакога (иако се најчешће користи за описивање саветника), а социјални радници такође могу имати радно време где можете заказати састанак да седнете и разговарате.

Алтернативно, ако сте забринути да је ваш проблем медицински, као што сте забринути да бисте могли бити клинички депресивни, имати АДХД или патите од друге болести која захтева хитан третман, а не само терапију, можда ћете желети да прескочите социјалног радника или саветника (иако они и даље могу да дају драгоцену упутницу) и закажу састанак за директну посету психологу.

Аутор фотографије Беки Ветерингтон .

Како да одаберем провајдера?

Избор стручњака за ментално здравље за посету је сличан избору лекара. У неким случајевима, то се може свести на предају – ако имате пријатеља или члана породице који је имао добра искуства са одређеним саветником или психологом, можда би било добро да их контактирате и видите да ли вам могу помоћи. Међутим, многи од нас морају да раде у границама онога што ће наше здравствено осигурање обезбедити, а покриће осигурања за услуге менталног здравља може се увелико разликовати од пружаоца до пружаоца. Ево шта треба да урадите.

Проверите своје здравствено осигурање . Шта каже ваша полиса здравственог осигурања? Можда сте ограничени на одређене врсте провајдера, а већина полиса осигурања плаћа услуге менталног здравља на клизној скали, где ће они платити више за првих неколико посета, а временом ви преузимате већи финансијски терет. Лекови могу бити покривени вашим планом на рецепт, али можда ћете желети да проверите пре него што нешто попуните у апотеци. Ваш пружалац осигурања такође може имати именик или алатку за претрагу која ће вам помоћи да пронађете стручњаке за ментално здравље у вашој области који раде са њима на руковању папирологијом и плаћањем. Такође можете проверити Локатор психолога Америчког психолошког удружења да пронађете професионалце у вашој близини.

1. Ако немате осигурање , потражите социјалне раднике и саветнике који су доступни у вашој заједници у здравственим центрима у заједници, локалним непрофитним организацијама и организацијама које су у могућности да помогну или су усредсређене на помоћ људима са проблемима са којима се суочавате, или у оближњим школама и универзитетима. Међутим, имајте на уму да, иако су они приступачнији, њихово особље је обично преоптерећено случајевима и могу постојати дуге листе чекања пре него што видите некога. Немојте се обесхрабрити, наставите да тражите и проширите претрагу – третирајте своје ментално здравље као било који други аспект свог здравља. Да имате болест, не бисте престали да тражите некога да вас види само зато што лекари у вашем граду нису били доступни - исто би требало да важи и за ваше ментално здравље. Схватите то исто тако озбиљно.
2. Направите ужи избор саветника, социјалних радника или психолога које мислите да посетите, било на основу њихове близине вашем дому или канцеларији, њиховог радног времена, њихове компатибилности са вашим здравственим осигурањем или препорука других.

Јави се на телефон . Сада желите да разговарате са сваким кандидатом на вашој листи, или бар са неким из њихове канцеларије. Ако зовете ординацију у којој ради неколико људи, очекујте да ће ваш позив бити обрађен као било која друга лекарска ординација. Вероватно ћете добити рецепционара или административног особља који ће вам рећи када су доступни термини, шта тражите у погледу партиципације и колико често бисте могли да се састајете са специјалистом са којим желите да разговарате до. Можда ћете такође моћи да им дате општу представу о томе шта вас брине, а они ће вам можда моћи рећи да ли је особа коју желите да видите искусна по том питању. Ако зовете приватну ординацију или саветника који ради из кућне канцеларије, вероватно ћете имати прилику да разговарате директно са њима. Побрините се да добијете исте одговоре када то добијете, посебно у вези са тим да ли они могу или не могу да раде са вашим осигурањем (многи приватни терапеути остављају папирологију вама) и да ли могу да вам помогну у вашој ситуацији. Не заборавите да питате о детаљима: образовању и лиценци терапеута, њиховом искуству и историји, и њиховој филозофији према менталном здрављу и болести – посебно са чиме се бавите.

1. Донесите образовану одлуку . Када разговарате са неколико кандидата, одмерите своје опције као што бисте то урадили да интервјуишете некога за посао. На крају крајева, спремате се да им платите новац да вам помогну око задатка за који вам треба помоћ, сви би требало да дају све од себе, да вам олакшају помисао да разговарате са њима и да вам дају идеју да ли могу да вам помогну или да вас виђају онолико често колико желите. Затим још једном проверите са својом осигуравајућом компанијом да ли ће вам бити лако да се носите са ситним плаћањем и папирологијом или да немају проблема у раду са терапеутском канцеларијом.
2. Ако све друго не успије, идите са својом интуицијом . Ако сви подаци изгледају исто, изаберите особу са којом вам је било најпријатније да разговарате телефоном или која је изгледала најзаинтересованија за вас и вашу ситуацију. На крају крајева, ова особа ће бити задужена да вам помогне да живите здравији и срећнији живот - дефинитивно желите да радите са неким са ким вам је пријатно, чак и ако неко други има више искуства или боље радно време.

Аутор фотографије Кен Банкс .

Надамо се да смо вам дали неке информације које вам могу помоћи да пређете кроз збуњујућа имена, наслове и понекад тежак процес који укључује проналажење некога са ким ћете разговарати, било да је социјални радник, саветник или психолог. Процес може бити збуњујући, али то не значи да би требало да буде препрека за улазак. Размислите који тип професионалца је најбоље квалификован да задовољи ваше потребе и третирајте процес као да запошљавате некога за веома важан посао – јер управо то радите.

Када нађете професионалца да видите, можете да процените да ли је он прави професионалац или не. Понекад ћете можда морати да се растанете са терапеутом и вратите се на први корак и потражите неког новог. Не дозволите да вас то обесхрабри – баш као и при избору лекара, сви пацијенти и терапеути се не поклапају, и можда ћете морати да разговарате или посетите више од једног пре него што пронађете некога за вас. Ови предлози са ГоодТхерапи.орг може вам помоћи када закажете састанак. Не одустај, и све најбоље за тебе!

С поштовањем,
Лифехацкер

ПС - Да ли имате додатне савете за помоћ за добијање помоћи? Да ли сте стручњак за ментално здравље са неким додатним сугестијама како бисте им помогли да пронађу праву особу за рад? Поделите своје мисли у коментарима испод.

Лифехацкер није укључен у креирање ових чланака, али може добити провизију од куповине путем свог садржаја:

Најбоље и најповољније опције онлајн терапије
Како функционише Талкспаце онлајн терапија - преглед
БеттерХелп рецензије онлајн терапије: трошкови, карактеристике и још много тога за 2022
Најбоље оцењени провајдери онлајн терапије: цене, рецензије и још много тога