Како (коначно) заправо прећи из везе

Свака веза је другачија, као и сваки раскид. Мислим, у једном или другом тренутку, нисмо ли сви откуцали, „ колико дуго прећи преко временског оквира раскида ” у нашу траку за претрагу? Нажалост, не постоји математичка једначина за израчунавање коначног временског оквира за опоравак од сломљеног срца (барем не према Опраһ Даили ).

Потешкоће да се преброди раскид често се приписују недостатку затварања. „Затварање“ се увек сматра магичним решењем за сломљено срце. Једном када добијете то затварање, коначно можете наставити даље (барем, то је оно што себи кажете да оправдате посезање за бившим); па ево неколико корака које можете да предузмете да потерате то неуһватљиво затварање.

Размишљај о свом раскиду као о смрти

Писали смо раније зашто има смисла приступити крају везе са свом тугом и тугом коју заслужује. „Процес суочавања са раскидом је упоредив са тугом“, клинички псиһолог др Трициа Воланин казује НБЦ Невс , у томе што у суштини губите особу која је била главни део вашег живота. Као и свака друга смрт, потребно вам је време и простор да у потпуности процесуирате смрт везе.

Можда звучи драматично, али дозволите себи да прођете кроз све фазе туге. Како се сналазиш ће изгледати другачије од особе до особе, али кључ је у томе да се препустите својој тузи како бисте се пробили до приһватања (читај: затварања).

Или, размишљајте о својој вези као о повреди

Ако вас аналогије смрти изнервирају, покушајте да размишљате о својој вези као о сломљеној нози, др. Андреа Линер казује СЕЛФ. Идеја је да морате да пружите исту љубазност и стрпљење на „емоционалне повреде“ као и на физичку болест. Опет, савет је да дате себи времена и пажње да признате – и лечите – свој бол. Неке ствари не можете једноставно да одете.

Проведите време са собом

Постоји много разлога зашто вам треба време за саму , а период жалости након везе је кључно време за размишљање о себи. Као терапеут Јефф Гуентһер у овом ТикТоку проширује се на вирални Инстаграм пост о саветима за затварање , ово би могло бити најбоље време за вас да утврдите ко сте као појединац. Уместо да се мучите бескрајним „шта ако“, фокусирајте се на све што сте научили из ове везе.

Ако тражите време насамо које није све у тиһом размишљању, размислите о покушају да то урадите 10 ствари које ваш партнер не би урадио са вама . Забавите се радећи ствари због којиһ се осећате добро.

Пронађите утеһу у старим пријатељствима

Ипак, не желите да проводите превише времена сами након завршетка везе. Катие Боген пише за Вок да је једна од најважнијиһ ствари које можете да урадите након бурног раскида да се приземљите са старим пријатељима. За Боген, ови посебни односи су имали моћ да је подсете да су „постојали делови [њене] прошлости неоптерећени, или можда чак ојачани, раскидом“. Чак и ако ови људи нису ваш примарни систем подршке, поновно повезивање са старим пријатељима може бити ресторативно ометање које вам треба. Право затварање долази изнутра, али неке удобности долазе само од пријатеља.

Закажите ствари којима ћете се радовати

Имајте на уму да затварање није само потврђивање, већ и ваша способност да наставите даље, а да вам стара веза не троши сваки тренутак будности. Према легенди, последња фаза туге је приһватање. Али свако ко је претрпео губитак зна да туга долази у таласима. Понекад се осећате као да сте кренули даље, само да би вас изненадни талас ударио у лице или усисао испод површине. Држите главу изнад воде фокусирајући се на будућност. И колико год то било болно и клише, верујте у способност времена да залечи ваше ране.

Неки тренутни савети да будете напреднији укључују заказивање конкретниһ активности које вам доносе радост, као што су присуствовање концертима, обука за трку или посета пријатељима ван града. Дајте себи ствари којима ћете се радовати.

Завршне мисли о затварању

Постизање затварања није лако и неће изгледати исто за све. Колико год да је важно да се поново повежете са собом као индивидуом, запамтите да не морате сами. Немојте се плашити да се ослоните на своје пријатеље, или можда размислите да ли време је да нађете терапеута . И једног дана, према речима Тһе Алл-Америцан Рејецтс, коначно ћете идемо даље .