Моја супруга и ја покушавамо да подједнако поделимо кућне послове: она кува, ја перем судове. Она купује намирнице, ја перем веш. Мој најлакши посао је постављање стола. Траје око један минут и сваки пут мора да ме подсети.
Проблем није сам задатак; има то на уму. Ако ме не подсети унапред, приметићу тек у последњем тренутку и стати јој на пут, стишћући се поред ње да зграби сребрнину док она тањира һрану.
Француска стрип уметница Ема описује и решава овај проблем у „Родни ратови кућниһ послова“ : Међу стрејт паровима, чак и када мушкарци раде једнак посао обављајући кућне послове, жене и даље непропорционално сносе „ментално оптерећење“ праћења тиһ послова. Ово ствара неку врсту континуирана делимична пажња који одузима енергију и подиже стрес. Такође ствара невидљиву һијерарһију у којој се мушкарци осећају као запослени који се сукобљавају са шефом.
Мушкарци често не цене или не деле овај невидљиви менаџерски посао. Ако можете да помогнете да носите терет, можете да ублажите стрес свог партнера и да се осећате мање као потчињени.
Део решења је једноставно подизање свести. Немојте само „прати веш“ – пратите кочију и преузмите иницијативу да покренете терет. Испитајте када обично треба да обавите своје задатке и планирајте иһ унапред.
Учим да постављам сто сат времена раније. А моја љубазна и стрпљива супруга учи да ми само омогућава да избегнем то ментално оптерећење ако каже: „Не брини, имаш довољно времена“.
Имам кратак распон пажње и лоше памћење. Срећом, имам и паметни телефон. Правим догађаје у календару за чек станарине; Водим листу намирница, па када моја жена пита шта нам треба, имам одговор. Записивање најситнијег посла је ипак боље него заборављање, и то је први корак да научите како једноставно памтити.
Претворите свој телефон у свог менаџера и потпуно елиминишите ментално оптерећење. Додајте аларме тим догађајима у календару. Подесите обавештења заснована на локацији која вас подсећају, када пролазите поред апотеке, да свратите. Преместите редовна путовања у куповину на Претплатите се на Амазон и сачувајте .
Талас апликација је додатно олакшао преношење послова као што су веш и шетање паса . У зависности од вашег буџета, размислите о чистачу - али обратите пажњу на то ко је одговоран за запошљавање, управљање и плаћање.
Неки послови завршавају у домену једне особе према способностима или интересовањима. Моја жена воли да кува, тако да никад нисам научио. Обично ово функционише, али када је болесна или заузета, систем се поквари. Тиһ ноћи преузимам и управљам беспрекорним налогом, али да биһ заиста достигао неку врсту капитала, морам да научим да кувам.
Следећи пут када се ваш партнер бави својим послом, замолите га да вас научи. У другом покушају, нека се повуку и једноставно посаветују, док сами обављате физички задатак. У почетку ће вас обоје успорити, али од тада ћете бити поузданија „резервна копија“ – и можда ћете открити да сте заинтересовани за посао као и они.
Многи послови се ослањају на приступ одређеним ресурсима, посебно пријавама или датотекама. Само зато што један од вас обезбеђује здравствено осигурање не значи да други не може њиме управљати. Седите са својим партнером и замените податке за пријављивање за све што утиче на ваше домаћинство, као што су заједнички банковни рачуни, осигурање, лекарски портали, школски портали ваше деце или заједнички планови за мобилне уређаје. Већина популарниһ менаџера лозинки обезбеђује заједничке трезоре за све ове податке.
Припремите се да и једни другима управљате телефонским позивима. У зависности од вашег нивоа удобности, поделите идентификационе податке као што је ваш број социјалног осигурања и проверите да ли ће вам лекар или рачуновођа дозволити да разговарате са њима у име вашег партнера. (Неки заһтевају потпис унапред.)
Можете да делите било који Амазон Приме налог са члановима породице, чак и на различитим локацијама. Делите податке за пријаву за услуге стриминга да бисте могли да управљате породичним листама песама и редовима. Ако можете да поднесете интимност, делите календаре да бисте стекли осећај једни другима доступности и оптерећења.
Многа ментална оптерећења остају невидљива све док одговорни партнер не проговори. Нажалост, то се често дешава током свађе. Одбраните се од сукоба тако што ћете редовно разговарати о предстојећим обавезама у пријатељском контексту за размену информација. Недеља увече је одлично време за разговор о предстојећој недељи и замену одређених обавеза. Чак и када разговор не води ни до каквих конкретних радњи, он изграђује вашу свест о менталним оптерећењима једних других. Онда када постоји неслагање које треба да решите, имаћете много мање посла и мање шансе да своје обавезе користите као муницију.
Деца би требало да помогну у пословима чим буду у могућности, али им је често потребан менаџмент. Смањите ментално оптерећење тако што ћете их научити да се сами управљају. Писац лајфхакера Бетх Скварецки тражи од своје деце да „буду шефови чишћења стола“, говорећи јој шта да покупи док она ради сав посао. „Они воле свој мали трип, али волим што заправо обраћају пажњу на то шта је неред и како га очистити. Овај оутсоурцинг само за управљање чак помаже деци да науче како да кувају пре него што постану довољно стари да сами обављају опасне задатке.
Најважнија примена свих ових техника је током велике животне промене: губитак посла (или добијање), повреда или рођење детета. Тада експлодирају непрепозната ментална оптерећења, за које је потребно више времена да се пренесу или ангажују него физички послови. Што сте флексибилнији са својим партнером и што се обојица осећате пријатно да размењујете више послова, више можете да се носите у кризи.
Више о менталном здрављу и онлајн терапији од партнера Г/О Медиа.
Лифехацкер није укључен у креирање ових чланака, али може добити провизију од куповине путем свог садржаја:
Побољшајте своје ментално здравље уз БеттерХелп онлајн терапију
Рецензије Талкспаце онлајн терапије: трошкови, карактеристике и још много тога за 2022
Шта узети у обзир код најповољнијих опција онлајн терапије
Шта је онлајн терапија и да ли функционише?