Како се поново повезати након раскида пријатељства

Можда чак и више од романтичних односа, пријатељства су од виталног значаја за наше здравље и срећу. Истраживања нам говоре о јаким пријатељским везама може нам помоћи да живимо дуже, здравије и занимљивије . Али пријатељство може имати све успоне и падове брака: смејемо се, плачемо и понекад раскинемо. Када се то догоди, природно је да нам недостаје наш бивши партнер у злочину и надамо се да ћемо се помирити и поправити однос. Али како знати да ли је пријатељство спастиво?

Према Др Цара Гоодвин др, лиценцирани клинички психолог, избор да ли вреди покушати да оживи пријатељство почиње од тебе. „Ако [ви] снажно осећате да [ви] желите да поправите везу, онда [ви] треба да предузмете кораке да то учините“, каже она — под условом да није било физичког, менталног или емоционалног злостављања. „Ако је било, најбоље је да идемо даље“, каже Гудвин. „Отровне везе обично никада нису вредне спасавања.

Ако верујете свом пријатељству је спасити, или бар вредан покушаја поновног повезивања, али нисте сигурни како да допрете до некога након већег неслагања, ево неколико савета који ће вам помоћи да то прође лакше.

Размислите о догађајима распада пре него што се обратите

Пре него што разговарате са својим пријатељем, терапеутом из Филаделфије Ханнах Гуи , предлаже да пажљиво размотрите догађаје који су изазвали раздор између вас и размислите о томе како сте се због њих осећали.

„Рецимо само да је твоја пријатељица обећала да ће доћи на твоју рођенданску вечеру, а затим се отресла како би могла да изађе са својом девојком“, каже она. „Ово вас вероватно чини повређеним, љутим, разочараним, а можда чак и непоштованим. Проблем заправо није у вашем рођендану. Питање је у томе како сте се због поступака вашег пријатеља осећали мање приоритетним, а то је повредило ваша осећања.'

Гуи је предложио да се запитате шта пријатељство доноси у ваш живот: „Да ли те то што си у њиховој близини чини бољом особом? Да ли заиста уживате у њиховој близини? Или вам је лакнуло што не морате толико да будете у њиховој близини?'

Када ипак дођете до своје пријатељице, каже она, покушајте да не будете ухваћени у детаље онога што се догодило; концентришите се више на емоционалну подлогу, која вам може рећи о чему је раскид заправо био.

Повежите се што мирније и искрено

Једном када одлучите да се обратите свом пријатељу, каже Гудвин, да то учините мирно и рационално, и на јавном месту ако ће вам то помоћи. „Обавезно слушајте шта ваш пријатељ говори пре него што проговорите. Искреност и транспарентност су добри алати за комуникацију, па им реците како се заиста осећате, а затим прихватите њихову реакцију“, додаје она. „Не задржавајте се на ситуацији. Када се [аргумент] може сахранити, нема сврхе да га износите у будућности ако је донета одлука. Извините се ако је потребно. Када извињење нестане, можете почети да радите на поправљању пријатељства.”

Реч је и о више од ваших сопствених гестова помирења. Као што је Гудвин приметио, на оштећеном пријатељу је да ли ће прихватити извињење или не, ако се оно понуди, и да ћете обоје морати да одлучите да ли је пријатељство вредно поправљања и да размотрите разлог раскида.

Шта да радите ако ваш пријатељ не жели да се помири

Иако ваше намере можда долазе са доброг места, стварност је да ваш бивши пријатељ можда неће желети да поправља ствари. Па како се помирити са пријатељем који не жели да се помири?

„Ово је увек тешко“, каже Гај. „Важно је разумети да не можете никога натерати да вам опрости или да вам буде пријатељ. Све што можете да урадите је да се фокусирате на сопствене поступке. Ако осећате да сте учинили све што сте могли да спасете пријатељство, а они и даље нису заинтересовани да се помире, време је да кренете даље.

Прихватање, наравно, не олакшава кретање даље. Уобичајено је да доживите неку врсту процеса туговања - исто што бисте искусили као одговор на било коју врсту губитка. „Ако откријете да након неког времена наставите да се борите да постигнете мир [са престанком пријатељства], тражење подршке од терапеута је увек од помоћи“, каже Гај.

Како поправити своје пријатељство други пут

Ако сте се ви и ваш пријатељ сложили да идете напред и поново постанете пријатељи, нормално је да се у почетку осећате мало непријатно. Због тога Гај верује да је кључно фокусирати се на ширу слику. „Комуницирајте једни с другима о томе зашто је ваше пријатељство важно“, каже она. „Када ствари постану тешке, вратите се заједно и подсетите једни друге на важност вашег пријатељства. Када се само фокусирамо на најситније ствари, можемо имати тенденцију да почнемо да се осећамо огорчено и несрећно.”

Гудвин додаје: „Вештине комуникације су важне у свакој вези, баш као и искреност и транспарентност. Ако су обе стране спремне да се извине и крену даље, биће постављени темељи за јачи однос који напредује. Искреност и транспарентност су добри (ако не и најбољи) алати за комуникацију.”