Шта су ципеле за стабилност и да ли су оне заиста важне?

Са огромном количином функција које се оглашавају на различитим патикама за трчање, тешко је разлучити шта је важно, а шта није важно за вашу удобност и перформансе. Прошле недеље смо разговарали о важности пад од пете до прста , а данас говоримо о стабилности.

Претходно смо схватили чињеницу да већина људи не би требало превише размишљати о својим патикама . У исто време, ако сте склони томе препронација (тзв. претерано котрљање стопала према унутра), проналажење одговарајуће ципеле може побољшати вашу удобност. Ево шта треба да знате о стабилним патикама за трчање и да ли су оне прави избор за вас.

Шта су стабилне патике за трчање?

Када купујете около за пар емисија које имају за циљ да прилагодите вашу подршку, главне врсте понуда ће бити стабилност или контрола покрета ципеле. Ове врсте специјалних ципела се баве истим проблемом (само у различитим степенима): Пронација , или котрљање према унутра када нога удари о тло. Сваки тркач у одређеној мери пронатира, али прекомерна пронација може довести до повреде током времена.

Ципеле за стабилност пружају подршку за свод како би помогли тркачима који су препронирани. Слично томе, ципеле за контролу покрета су дизајниране да подрже тркаче који имају веће тежине, имају равна стопала или пате од озбиљније прекомерне пронације. Обе врсте ципела су чвршће (и често теже) од неутралних патика за трчање, које оглашавају минималну подршку и „природнију“ вожњу.

Да ли су вам стабилност и контрола покрета битни?

Сваки тркач природно пронатира у одређеном степену, и то није увек разлог за забринутост. Ако патите од превелике пронације, можда ће вам требати нека врста ципела за стабилност или контролу покрета да бисте пружили додатну подршку и смањили потенцијалне повреде. Тачније, ципеле за стабилност препоручују се особама са нормалним луком и блажом надпронацијом, док се ципеле за контролу покрета препоручују особама са равним стопалима и озбиљнијом хиперпронацијом.

Да бисте тестирали да ли су вам потребне ципеле за стабилност, прегледајте свој тренутни пар. Претерано хабање на унутрашњој ивици дна (у поређењу са спољном ивицом) је јасан знак да се превише котрљате према унутра и да ће имати користи од подршке ципела за стабилност или контролу покрета.