Шта учинити ако вам неко да нежељени савет у теретани

Реците ми да ли вам ова прича звучи познато: гледате своја посла у теретани, радите свој уобичајени тренинг, када вам странац приђе и каже да радите погрешно. У неким случајевима, странац је случајни нико; у другим случајевима имају изглед успешног спортисте или се представљају као тренер. Треба ли их слушати?

Разговарали смо о овој ситуацији са друге стране, о када је у реду кориговати нечију форму у теретани . Одговор је 'скоро никад'. Можда имају добар разлог да раде оно што раде; мало је вероватно да сте ви, случајни странац, више стручњак за нечију рутину вежбања него они. Ако желите да се спријатељите са том особом и разговарате са поштовањем и видите да ли су отворени за повратне информације, имамо неколико савета о томе у нашем ранијем посту. У супротном, напоље.

Али шта је када сте мета нежељених савета?

Кога свакако треба слушати

Једном ти потреба да слушате је када вам се обрати члан особља у вези са правилима теретане или употребом опреме. Ако желе да држите простирке за јогу у просторији за јогу или да повлачите ове мрене уместо оне једни, то су само правила којих се морате придржавати. Будите љубазни и с поштовањем када сте прозвани, чак и ако се не слажете; они су у оквиру својих права да спроводе своја правила.

У теорији, требало би да слушате и ако вас неко упозорава на непосредан безбедносни ризик. Али људи су понекад опседнути размишљањем да су нормалне вежбе повреде које чекају да се догоде , па искористите свој суд. Ако вас подсећају да сте превидели важну безбедносну функцију на машини, захвалите им се и исправно подесите безбедносне мере. Али ако се понашају као да ће вам колена експлодирати јер иду испред ваших ножних прстију, то није хитан случај .

Када треба да преиспитате савет

Хајде да размотримо ситуацију у којој неко има савет о томе шта радиш погрешно или како би то могао боље да урадиш. Желе да користите мању тежину, или да идете спорије, или да нагнете стопала у другом правцу, или да закључате лактове, или не закључај лактове. Такве ствари.

Пре него што се забринете шта излази из уста те особе, размислите ко је она и да ли је особа чију стручност цените. Ако не бисте потражили савет Џоа К. Рандома о вашој штампарији изнад главе, зашто бисте прихватили тај савет само зато што вам је наметнут?

Сада, с друге стране, ако сам у теретани за пауерлифтинг и тренер кога поштујем нуди савет за моје мртво дизање, вероватно ћу послушати.

У неким теретанама, лични тренери покушавају да убрзају посао дајући бесплатне савете људима који вежбају. Само зато што је особа сертификована као тренер не значи да је њен начин рада бољи од вашег, посебно ако нема појма који су ваши циљеви или где се налазите у свом програму вежбања. Закључак: Будите избирљиви у погледу бесплатних савета као што бисте били у вези са саветима које плаћате.

Шта рећи ако нисте заинтересовани

Ако желите да брзо завршите ову интеракцију, одговорите са било којим од следећих, а затим видно померите фокус са особе (вратите слушалице, проверите телефон, започните следећи сет).

• 'Хвала.'
• 'ОК.'
• 'Размотрићу то.'
• *климање главом*

Не морате да послушате њихов савет. Ви само дајете неконфронтирајући одговор и онда се враћате на своју ствар. То је еквивалент у теретани стратегија „магле“ или „сиве стене“. за опхођење са превише критичним људима.

Шта рећи ако мислите да су можда на нечему

С друге стране, можда вас занима шта они препоручују. Запамтите, само зато што кажу да радите нешто погрешно не значи да то заправо радите погрешно. Али они могу имати драгоцени увид да поделе, посебно ако знате да су успешан спортиста или тренер. Дакле, могли бисте да копате даље са пратећим питањима попут ових:

• „Сада, зашто то препоручујете? Како се то разликује од онога што ја радим?'
• „О, занимљиво. Да ли је то начин на који то радите?' (А затим пређите на распитивање о другим деловима њихове обуке или искуства који су вам занимљивији.)
• „Дакле, радим нешто другачије из Кс разлога, али ме занима зашто то радите на свој начин...“

На исти начин особа требало би ако су упознали вас и ваше циљеве пре него што вас питају да ли желите савет, ови одговори помажу да започнете разговор и успоставите однос. Препоручио бих вам да то урадите ако желите да будете у добрим односима са особом која вам се обратила или ако сте истински радознали за њихов савет.

Имајте на уму да током разговора постоји много начина да постанете јаки, па чак и ако су сами постигли добре резултате, то не значи да је њихов савет увек добар. Можете водити овај разговор и ипак одлучити да наставите да радите на свој начин или да прикупите више информација о тој теми након што изађете из теретане.

Шта рећи ако вам је доста овог срања

Лоше расположен? Да ли вам се стално обраћају са лошим саветима? Знате сигурно да је особа пуна срања? Ви не имати да крене великим путем.

• 'Знам шта радим, хвала.'
• „Плаћам тренера за савете о мојим дизањима. Ти ниси мој тренер.”
• Држите контакт очима док радите потпуно супротно од њиховог савета.

И бонус, ако су они тренер у тој теретани: након што завршите са својим тренингом, пожалите се менаџеру теретане на непрофесионално понашање њиховог особља.