У реду је туширати се једном седмично и друге хигијенске навике пандемије које су заправо добре
Током пандемије, неки од нас су можда били туширање мање (можда много мање) чак и када смо проводили више времена дезинфикујући површине (па, прво ). Док се поново калибрирамо на нову нормалу, хајде да погледамо наше рутине чистоће и схватимо шта заправо треба да радимо сваки дан - и оно што можемо прескочити.
Туширајте се по потреби
Не постоји закон природе који каже да је особи потребно тачно једно туширање дневно; колико често треба да се перете зависи од тога колико сте знојни, смрдљиви или прљави.
Ако, на пример, радите знојни тренинг два пута дневно, можда ћете више волети да се туширате два пута дневно. А тачно је супротно: ако се због ваших свакодневних активности не осећате посебно грубо на дневној бази, радије бисте се туширали једном или два пута недељно. Не постоји здравствени разлог да се туширате сваки дан, тако да можете сами одлучити на основу тога колико се осећате прљаво.
Туширање ређе можда чак и боље за вашу кожу , пошто сапун уклања природна уља коже. Ако често имате суву кожу, можда би било вредно експериментисати са учесталошћу туширања да видите да ли је мање боље за вас. Ако желите да пронађете средину, увек се можете истуширати без сапуна или прескочити туширање и само опрати све посебно прљаве или зауљене делове тела у лавабоу.
Оперите косу по потреби
Ваша коса, као и ваша кожа, има природна уља која је штите. И не треба га прати из здравствених разлога; твоја коса није ни жива.
Дакле, ваш распоред прања косе треба да буде одређен према томе како ваша коса изгледа и како се осећате. Већини нас ће вероватно бити боље да перемо косу сваких неколико дана него свакодневно. Масну косу можда ћете морати да перете сваки други дан (иако Дове, који зарађује када купујете шампон, препоручује сваки дан ). Други типови косе ће вероватно бити најбољи са прањем 2-3 пута недељно. Густа или коврџава коса може бити најбоља са прањем једном недељно.
Али опери руке много
Испоставило се да прање руку није играло толико важну улогу у заустављању ЦОВИД-а као што смо мислили да ће имати у раним данима пандемије, али је и даље један од најбољих алата које имамо да спречимо да добијемо многе респираторне, дијареалне и болести које се преносе храном.
Према CDC , требало би да оперете руке:
- Пре и после припреме хране, а посебно после додиривања сировог меса
- Пре и после неге неког ко је болестан
- Пре и после јела
- Након коришћења купатила
- Након промене пелена
- Након додиривања животиње (попут кућног љубимца), или њихове хране или отпада
- Након додиривања смећа
- Након издувавања носа, кашљања или кихања
Поред тога, перем руке након што се вратим кући из куповине (то је навика пандемије коју сам стекао) или из теретане (теретане су одувек биле одвратне).
Оперите зубе два пута дневно
Међу професионалцима постоји широк консензус да треба да перемо зубе два пута дневно. И чишћење концем, такође.
Али шта се дешава ако четкате само једном дневно? Ваши зуби можда нису унутра прилично у доброј форми као неко ко ради обе сесије, али то је много боље него ништа. (Плак који узрокује болест десни потребно је око 24 сата да се формира , тако да ће једно четкање дневно и даље учинити много.) Зато идите на стандардни јутарњи и ноћни распоред ако можете.
Преобучите се када је треба пресвући
Да ли вам је заиста потребна нова одећа сваки дан? То зависи од врсте одеће и шта сте у њој радили.
Све што се натопи знојем или што има интимни контакт са вашим телесним течностима треба опрати након само једног ношења. То укључује чарапе, доњи веш, већину одеће за вежбање и сваку мајицу која је мокра док је скинете.
Дуксерице, панталоне и ствари као што су јакне могу најдуже трајати без прања: ГК Процене пет носи за већину оваквих ствари, па чак и пуну 'сезону' за фармерке. Истина је да у фармеркама нема ништа посебно; ако одржавате одећу чистом, не знојите се на њој, и није почела да смрди, не смрдите имати да га оперете ако баш не желите.
Када очистити и дезинфиковати своју кућу
Ако и даље дезинфикујете површине у својој кући свакодневно или недељно због страха од ЦОВИД-а, ЦДЦ вам је већ дао дозволу да престанете .
Уз то, ако је неко са ЦОВИД-ом (или другом заразном болешћу) био у вашој кући у последња 24 сата, и даље би требало да дезинфикујете све површине које су осетљиве на додир. Ако је некоме било мука у вашем купатилу, капљице дијареје или повраћања могу бити било где и требало би да дефинитивно избацити дезинфекционо средство.
Што се тиче чишћења, за разлику од дезинфекције, ЦДЦ препоручује да то радите „редовно“, а стварна учесталост је ваш избор. За површине које се често користе, као што су кухињски пултови, свакодневно нам звучи добро.
