Како препознати 'дисфорију осетљиву на одбацивање' код вашег детета

Термин који постаје све популарнији у неуродивергентној заједници је дисфорија осетљива на одбацивање (РСД), што значи да неко осећа бол када је критикован или се осећа као да је понижен или одбачен на било који начин. Деца са АДХД-ом често имају РСД, што се често погрешно означава као „лош спорт“, „преосетљива“ или „беба која плаче“. Овде наводимо знаке динара и разговарамо са неким стручњацима о томе како помоћи вашем детету да се носи са њим.

Како „изгледа“ РСД?

Ако сте визуелна особа, погледајте овај ТикТок из др Нед Халловелл , психијатар који има и специјализован је за АДХД, где истиче неке од квалитета некога са АДХД и РСД. То укључује:

• Прекомерна осетљивост
• Лако је повређен, емоционално
• [Појачана] емпатија
• Често опажате одбијање, укључујући и када оно заиста није ту или није предвиђено
• Самокритика или негативан разговор са собом, који може укључивати самоповређивање
• Емоционални изливи
• Социјално повлачење
• Ниско самопоштовање

Особе са РСД често описују осећај одбачености као стварни, физички бол, јачи од емоционалног бола који неуротипични људи осећају када су суочени са критиком. То очигледно може отежати сналажење у међуљудским односима, школским ситуацијама и евентуалном запослењу. РСД, међутим, није сопствена клиничка дијагноза и није у ДСМ-у, званичном документу који наводи стања менталног здравља.

Зашто РСД иде уз АДХД?

Један од разлога зашто деца са АДХД-ом могу имати већу преваленцију РСД може бити последица одбацивања са којим се могу суочити због свог хиперактивног, импулсивног или непажњивог понашања. „Због ових симптома, они имају тенденцију да примају више директива и негативних повратних информација од одраслих него њихови вршњаци истог узраста“, каже др Фатима Ват, др. Францканска деца . Деци са АДХД-ом се чешће од осталих каже „стани“, „обрати пажњу“ и „не“.

Континуиране негативне повратне информације могу имати резултате у понашању. „Често када вам се каже да престанете да радите нешто што вам је тешко да престанете да радите често доводи до осећаја осетљивости на повратне информације других“, каже др Емили Кинг , дечији психолог специјализован за подизање и подучавање неуродивергентне деце и тинејџера. Истраживачке емисије деца са АДХД-ом добијају несразмерно много критика у поређењу са вршњацима.

Др Ват додаје, „централни нервни систем игра улогу у развоју РСД. Због разлика у предњем режњу, деца са АДХД-ом имају нервни систем који је склонији да реагује на спољашњи свет. Стварно или уочено одбацивање може изазвати реакцију на стрес, сличну онима који су доживели трауму, која се чини екстремнијом него што то оправдавају спољни посматрачи. Стручњаци не мисле да је РСД узрокован траумом, већ да АДХД често може да опонаша трауму у мозгу.

Како помоћи свом детету да се осећа боље за себе

Ако се ваше дете бори са одбијањем и мислите да би то могао бити РСД, постоји неколико начина на које можете да му помогнете да се избори са овим непријатним осећањима, почевши од разговора са њим о томе. Познавање „изазова који могу пратити стање може им помоћи да се осећају мање изоловано и усамљено“. Демистификација дијагнозе може помоћи вашем детету да изгради заједницу.

Све у свему, желите да покушате да се фокусирате и на позитивне особине вашег детета. „Обавезно редовно дајте позитивне повратне информације свом детету, избегавајући непотребно оштре критике“, каже др Ват. Понекад је тешко приметити позитивно, па ћете можда морати да се подсетите да укажете чак и на мале ствари. На пример, када ваше дете има застој и они немој разнесете, обавезно приметите да су регулисали свој одговор и искористили своје вештине, иако да се вама то догодило, оно што су урадили би био „нормалан“ начин да реагују. За ваше дете је то можда била велика победа.

Дајте свом детету много прилика да успе. „Негујте самопоуздање у свим областима снаге тако да постоји тампон за чешће повратне информације које деца са АДХД-ом могу добити о свом понашању. Помозите да изградите начин размишљања о расту где се грешке нормализују као део учења за повећање вештина решавања проблема“, каже др Кинг. Вежбајте да кажете „још“ на крају реченица. „Не знам како да ово урадим… још увек.” Због тога се „неуспех“ мање осећа као неуспех, а више као „не још“.

Поделите стратегију са наставницима

Када је у питању решавање проблема и у школи и код куће, др Кинг вам предлаже „Приступите повратним информацијама као тиму за решавање проблема где заједно размишљате о ономе што је било тешко. Запамтите, ви и дете сте против проблема, а не на дете као на проблем.” Најбољи учитељи су они који кажу да је ваше дете имало тежак дан, а не да су имали тежак дан са вашим дететом.

Обавезно разговарајте са свим наставницима, тренерима и другим неговатељима о томе шта добро функционише за ваше дете. „Сваку стратегију коју родитељ сматра корисном, као што је решавање проблема као тим, треба поделити са другима како би и они имали ту стратегију у свом комплету алата када подучавају и тренирају ваше дете“, каже др Кинг.

Неизбежно, нешто ће поћи наопако, они ће бити одбијени , или ће имати некога да се према њима понаша лоше, „а подучавање вашег детета вештинама суочавања да управља својим осећањима повезаним са одбацивањем и критиком може бити од посебне помоћи док расту и развијају се“, каже др Ват. Различите ствари могу боље функционисати за различиту децу. Свесност , технике дисања и друго технике „ресетовања“. можда добро функционише.

Ниједно дете не може бити потпуно одбацивање-доказ , али ваше дете може научити вештине отпорности сада да се поставе за цео живот одбијања, прихватања, успона и падова који их чекају док одрасту.