Планови за трку Хала Хигдона сада су доступни у овој апликацији
Када сам трчао свој први маратон, добио сам план тренинга од тренера у локалној продавници трчања. Али када сам био спреман за следећи изазов – верујем да је следеће године био полумаратон – пријатељ тркач ме је обавестио о класичном онлајн извору за планове тренинга: халхигдон.цом .
Хигдон је тренер и писац, и дуги низ година има једноставне, добро објашњене планове тренинга на својој веб страници. Ако платите, можете добити подсетнике путем е-поште и онлајн алате који ће вам помоћи да пратите план. Али ако само мало скролујете надоле на страници сваког плана, добићете све детаље, укључујући графикон који приказује све ваше вежбе са километражом и сврхом сваког трчања.
Радо ћу одштампати графикон и радити на основу тога; то смо већ утврдили Волим дневнике тренинга са оловком и папиром . Али од пре неколико месеци, Халови планови, чак и бесплатне верзије, доступни су преко згодне апликације под називом Трчи са Халом (бесплатно за иОС и Андроид).
Као и раније, потребан вам је плаћени налог (у овом случају 6,99 УСД месечно или 59,99 УСД годишње) да бисте пратили детаљну статистику и приступили премиум функцијама. Али чак су и бесплатне ствари овде одличне. Укључите датум трке, раздаљину, време до циља и дане које желите да трчите, а апликација ће заказати ваше тренинге.
За разлику од неких апликација за трчање које вам само дају одређено време или километражу, ове вежбе долазе са мало материјала за читање да би се објаснила поента вежбања, и дају неки подстицај и савете како да извучете максимум из тога. На пример, рекао сам апликацији да желим да трчим маратон, а једно од првих лаких трчања је стигло са белешком у којој ми је речено да пронађем руту дугу око три миље, а затим да не прати мој темпо, јер је поента данашњег трчања да останем опуштена и да не размишљам превише. У међувремену, суботњи дуги низ дошао је са живахним разговором о томе како и зашто постићи одговарајући темпо. Апликација заиста изгледа као да је дизајнирана да вам помогне да испуните циљеве који су вам важни, док друге апликације које се користе често немају савета, али не могу да их прате.
На вама је да одаберете одговарајући циљни темпо за своју трку, али тада ће вам свако трчање дати предложени темпо. Можете видети само недељу или две у будућност, јер би тренинзи требало да се прилагоде на основу онога што пријавите у својим пријавама након трчања. Уз то, изгледа да одговарају плановима на веб локацији, тако да их и даље можете прегледати да бисте добили идеју за шта се пријављујете.
Ако бих тренирао за још један маратон, ово је вероватно апликација коју бих користио - и то је велика похвала од некога ко често радије не би користио апликацију уопште.
