Како се носити са тим да се не осећате довољно „одраслим“.

Да ли се „осећате“ својим годинама? Наша култура, породице и пријатељи нам помажу да створимо идеју о томе како би требало да изгледа „бити 25“, „бити 40“ или „бити 60“, али истина је да не постоји један начин да се дефинише шта је особа требало да постигне до одређеног узраста. Ипак, можда ћете се осећати непријатно ако ваша перцепција о себи није у складу са вашом идејом о томе како би требало да изгледа одрасла особа одређеног узраста - али постоје кораци које можете предузети да бисте помогли у управљању тим очекивањима и фокусирању на своју стварност.

Ево неких ствари које треба узети у обзир када то заиста не радите осетити као одрасла особа.

Дефиниције одраслог доба се мењају

Које су прекретнице које традиционално означавају да сте постали одрасли? Исељење из куће ваших родитеља, можда. Завршити факултет, венчати се, имати децу, купити кућу. Али околности попут несигурне економије и глобалне пандемије отежале су постизање тих достигнућа. На врхунцу блокаде ЦОВИД-19, преко 52% младих одраслих живели са једним или више својих родитеља, оборивши рекорд постављен током Велике депресије. Није тако лако као што је некада било достићи ове стандарде одраслог доба - да не говоримо о чињеници да можда не желите (више о томе касније).

Истраживачи су приметили ове промене норми. Психолог Џефри Џенсен Арнет је отишао толико далеко да сугерише да се период од 18 до 29 година треба сматрати „надолазећом одраслошћу“, нешто што је предложио у папир објављен давне 2000.

„Животни статуси су течни“, објашњава психолог и терапеут др Барбара Гринберг . „Стално се мењају... За више од три деценије рада са људима, могу вам рећи да је једна ствар на коју можете рачунати је промена у животима људи.

Дефинишите своју зрелост

Не постоји исправан или погрешан начин да будете у годинама које имате. Ако се осећате преплављени сликама људи ваших година, али на другом животном путу, престаните да их пратите или искључите звук на друштвеним мрежама и усредсредите се на то да утврдите како изгледа и осећате се ваша лична идеја о одраслости и колико сте блиски постизање тога. Ево неколико начина да то урадите:

• Направите листу достигнућа за која сте мислили да ћете их постићи до овог узраста, или оних за која мислите да је особа ваших година „требала“ да постигне.
• Направите засебну листу својих стварних достигнућа—и будите великодушни према себи; ниједно достигнуће није премало. Можда немате кућу, али већ годинама плаћате кирију, на пример. Уместо тога, фокусирајте се на ту листу.
• Направите листу онога што желите да постигнете у наредних пет или 10 година – колико је важно оно што сте већ урадили јесте да ли сте на путу да испуните своје будуће циљеве. Имајући на уму своје циљеве док доносите одлуке, може вам дати самоувереност да непрестано следите свој пут ка успеху одраслих.

Овај савет за састављање листе може бити користан сваки пут када доживите сумњу у себе или личну парализу - без обзира да ли сте под стресом због учинка вашег посла или осетити нисте успешни у свом личном животу . Потрудите се да увек задржите своје победе и ваши циљеви су најважнији, без обзира да ли то чини промена каријере , или обавезујући се на упознати више потенцијалних партнера , или куповина имовине , или враћајући се у школу . Преузимање контроле над правцем којим се ваш живот креће је најзрелија ствар коју можете учинити.

Само будите сигурни да су циљеви које јурите они које желите. Подизање притиска јер се осећате као да јесте претпостављено учинити нешто није баш зрело.

Не дозволите другима да вас притискају

Неки од стреса који доживљавате због своје перцепције сопственог одраслог доба (или његовог недостатка) је унутрашњи, али вероватно је под утицајем спољних извора. Радите на идентификацији снага у вашем животу због којих се осећате неадекватним на основу ваших година и достигнућа, било да је у питању ваша породица, ваши канали друштвених медија или ваши пријатељи. Подсјетите се на горе наведене кораке и фокусирајте се на своју листу постигнућа и циљева, а не на њихову перцепцију.

„Наслоните се на себе и будите саосећајнији“, рекао је Гринберг. „Ствари ће се десити како треба органски. Нема разлога да се осећате дефанзивно, јер је живот пун изненађења и ствари се увек мењају.”