Како се ослободити игала и игала у вашим рукама

То се дешава када то најмање очекујете: један минут ваш рука функционише као и обично , а затим је делимично отупио и дискет, и осећа се као да га боду игле. Другим речима, ваша рука је заспала.

Медицински израз за ово је парестезија , а дешава се када се изврши притисак на нерв који снабдева уд. Према Антхони Коури, МД, ортопедском хирургу у Медицински центар Универзитета у Толеду [Ажурирање: Од децембра 2020. Коури је сада повезан са Јохнс Хопкинс Медицине ], најчешћи разлог зашто наша рука заспи је то што лежимо на њима у савијеном положају док спавамо. То доводи до прекида дотока крви до нерва, што заузврат узрокује утрнулост или пецкање.

Зашто и где се ово дешава

Утрнулост се углавном осећа у палцу, кажипрсту и средњем прсту, каже Коури за Лифехацкер. Ако осетите утрнулост у малом и/или прстењаку, то је обично због тога што је ваш лакат био хиперсавијен док сте спавали, што узрокује компресију и смањен доток крви у улнарни нерв.

У међувремену, ако вам је цела рука утрнула, то значи и ви спавао на твом рамену на погрешан начин, смањујући проток крви до више нерава у руци, или спавали са вратом у чудном положају, утичући на нерве који долазе директно из кичме, објашњава Коури. У овом тренутку, ваша шака и/или рука могу да осете пецкање - тај осећај 'игле и игле' - или само утрну. У сваком случају, вероватно тражите начин да га се решите.

Како се отарасити игала и игала

Било да се то дешава док спавамо или само седимо на каучу и гледамо телевизију, наша прва реакција је често да се протресемо руком и/или руком да покушамо да повратимо осећај у њој или да уклонимо игле и игле. Према Коурију, ово помаже да се побољша проток крви до нерва, али једноставно ослобађање притиска из нашег положаја спавања или седења на каучу обично ће омогућити да се осећај врати.

Можда ћете желети и да покушате да стегнете, а затим отпустите песницу, каже за Лифехацкер др Никола Ђорђевић. „Ова метода је у стању да обезбеди проток крви у вашим рукама и олакша нерве, чиме вас ослобађа од осећаја убода и игала“, каже он.

Постоји ли начин да се процес убрза?

Иако бисмо волели да обавестимо да постоји брзи хак који ће учинити да се ваша рука поново осећа нормално за неколико секунди, нажалост, не можете да изађете. Коури каже да не постоје подаци који би дефинитивно пресудили да једна техника пружа брже олакшање од друге, али напомиње да се анегдотски чини да се сензација брже враћа уз дрхтање или стискање.

Како спречити игле и игле

Ако то приметите ваша рука често спава када се пробудите ујутру, Коури каже да постоји неколико ствари које можете учинити да то спречите. Прво проверите који прсти су погођени. Ако је то првенствено ваш палац, кажипрст и средњи прст, можда бисте желели да покушате да носите неутралне протезе за зглобове у слободној продаји ноћу. Супротно томе, ако приметите да су ваш мали прст и прстењак првенствено погођени, можете покушати да носите стезник за лакат ноћу или једноставно умотајте пешкир и ставите га у лакат док спавате. Ово ће често спречити утрнулост када се пробудите.

Како знати да ли је то знак нечег другог

Ако приметите да вам шаке, руке, стопала или ноге редовно трне и горе наведене технике не функционишу, то може бити знак неког другог стања, нпр. карпал тунел синдром или мултипла склероза. У овом тренутку, добра је идеја да видите медицинског стручњака у вези с тим. Али у већини случајева, ако осетите игле и игле у руци само значи да је то привремено укљештен нерв и да бисте се ускоро требали вратити у нормалу.

Ова прича је првобитно објављена у августу 2011. и ажурирана је 15. децембра 2020. како би пружила детаљније и актуелније информације и додала нову фотографију заглавља и ускладила садржај са тренутним стилом Лифехацкер-а.